当前位置：当前位置： 首页 >
腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
文章出处：网络 人气：发表时间：2025-06-28 05:05:10
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
同类文章排行
- 为什么现在越来越多的人不想要孩子呢？
- 目前最流行的 rust web 框架是什么？
- 为什么成功人士的精力都非常旺盛？
- 为什么 Mac 对游戏支持这么差？
- 为什么现在键盘轴体不用颜色命名了，全是些莫名其妙的名字，看不懂到底是什么？
- 如何看待rust编写的zed编辑器？
- 为什么都 2025 年了显卡还不能通杀 4K?
- 为什么电信运营商们肯拼命加下行带宽，却对上行严防死守?
- 亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁？
- 大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
关注公众微信号 
移动端，扫扫更精彩