当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 18:20:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 伊朗这次让以色列打惨了,这个国家还能挺过来吗?
- 如何看待“计算机民科“的网站51soez已关站维护一周?
- 如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材?
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化,它是否管的太宽了?为什么无良媒体不会被查封取缔?
- iOS 26 的新设计被吐槽丑,苹果在设计更新时考虑了哪些因素?你对这一设计都有哪些评价?
- 超小团队选择Django还是Flask?
- 为什么不用rust重写Nginx?
- 如何电脑下载Adobe audition?
- 马斯克宣布星舰将配备 42 台发动机,如何评价这一设计?
- 媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元,最多再撑 12 天,美方会支援吗?若无美补给结果会如何?
最新资讯文章
- 如何评价女明星梅根福克斯的身材?
- 磁盘管理这种情况下我该如何进行扩展?
- 据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存,你们认为呢?
- 为什么会有人相信骗子的话去缅甸找高薪工作呢?
- 男子因眼睛小被小米汽车系统频繁误判疲劳驾驶,一路提醒20多次,这是智能汽车通病吗?怎么解决该 bug?
- Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- 移动工作站和游戏本在工作中哪个好?
- rust 解决了什么问题?
- 现在工作中k8s是使用containerd还是docker来管理容器?
- 央企的信创,是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ?
- 现在是2025年6月,现在的房价是阴跌还是暴跌?还会继续跌多久?是否已经开始分化?
- 中科院付巧妹团队阐明「哈尔滨龙人属丹尼索瓦人」,连发 Science、Cell,这一发现有什么意义?
- 为什么有些前端一直用 div 当按钮,而不是用 button?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩